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Atreve-te a Mudar

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Panquecas Natalícias

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Quem aqui é fã de panquecas?! Nós adoramos e ao lanche com um cházinho quentinho sabe sempre bem! ;)

 

Ingredientes:

 

40 gramas de Oatmeal Peanut Butter da Max Protein (ou outra farinha de aveia à escolha)

15 gramas de Real Whey Protein da Prozis, sabor Chocolate Avelã (ou outro à escolha)

120 gramas de claras de ovos pasteurizadas

Água q.b (apenas para dar mais quantidade sem ficar extremamente líquido)

 

Misturar todos os ingredientes e levar a uma frigideira anti aderente em várias porções (+- 2 colheres de sopa de cada vez)

 

Para o topping usei:

 

10 gramas de Granola Coconut & Chia da Rude Health

20 gramas de romã

65 gramas de Kiwi

Canela em pó

Pancake Syrup da Walden Farms

 

364 Calorias

44 gramas Hidratos

6 gramas Gordura

31 gramas de Proteína

 

Espero que gostem! :)