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Atreve-te a Mudar

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Waffles

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Vi a receita no Refeições FIT que por sua vez viu no Master Músculos e assim que comprei a máquina não resisti em experimentar. Troquei apenas o azeite pelo óleo de côco e não coloquei manteiga de amendoim. Aqui fica:

 

Ingredientes (deu para 2 doses iguais às da foto)

 

• 2 Ovos Médios

• 4 Colheres de sopa de farinha de aveia
• 20g de Proteína Whey (usei de Chocolate da GoldNutricion)
• 1/2 Banana amassada
• 50ml Leite de coco
• 1 Colher de sopa de sementes de linhaça douradamoída
• 1 Colher de sopa de óleo de côco

• Canela qb


Misturar todos os ingredientes com a ajuda de uma batedeira ou liquidificador até obter uma massa homogénea e cremosa. Dispor na máquina de waffles a quantidade suficiente para a encher sem transbordar, e fechar. Aguardar que cresçam e fiquem loirinhos (nesta máquina não vão crescer muito).

 

E depois coloquem o topping que quiserem. Eu usei canela e puré de frutos vermelhos.

 

Bom apetite

 

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