Waffles
Vi a receita no Refeições FIT que por sua vez viu no Master Músculos e assim que comprei a máquina não resisti em experimentar. Troquei apenas o azeite pelo óleo de côco e não coloquei manteiga de amendoim. Aqui fica:
Ingredientes (deu para 2 doses iguais às da foto)
• 2 Ovos Médios
• 4 Colheres de sopa de farinha de aveia
• 20g de Proteína Whey (usei de Chocolate da GoldNutricion)
• 1/2 Banana amassada
• 50ml Leite de coco
• 1 Colher de sopa de sementes de linhaça douradamoída
• 1 Colher de sopa de óleo de côco
• Canela qb
Misturar todos os ingredientes com a ajuda de uma batedeira ou liquidificador até obter uma massa homogénea e cremosa. Dispor na máquina de waffles a quantidade suficiente para a encher sem transbordar, e fechar. Aguardar que cresçam e fiquem loirinhos (nesta máquina não vão crescer muito).
E depois coloquem o topping que quiserem. Eu usei canela e puré de frutos vermelhos.
Bom apetite