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Atreve-te a Mudar

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Bolo de trigo sarraceno e whey

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1 ovo

80 ml claras de ovo

25 gr de trigo sarraceno

25 gr de whey

5 gr de psyllium husk

 

Topping:

5 gr de granola Coconut & Chia da Rude Health

1 Kiwi

Pancake syrup da Max Protein

 

Misturar os ingredientes numa taça/forma de bolo e depois levar ao microondas durante cerca de 1m30s.

Retirar e decorar com o topping.

 

Macros:

421 calorias

38 gr proteína

39 gr de hidratos

11 gr de gordura

 

Enjoy!! 

 

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